5 рецептів весняних смузі

5 рецептів весняних смузі
У квітні на прилавках ринків усе більше різноманітних фруктів, а ціни на ягоди стають нижчими. Ділимося рецептами смачних легких смузі, якими приємно почати день і перекусити після обіду. «Ендорфін-шейк» Інгредієнти: • Банан – 70 г • Блакитна спіруліна – 0,05 г • Лід – 3 кубики • Ананас – 45 г • Кокосове молоко – 20 мл • Мигдальне молоко – 40 мл • Ананасовий фреш – 75 мл Спосіб приготування: Поміщаємо в посудину очищений ананас і банан, висипаємо блакитну спіруліну, виливаємо ананасовий фреш, кокосове та мигдальне молоко, кубики льоду. Збиваємо блендером до однорідної маси. Green Day Інгредієнти: • Ананас – 200 г • Банан – 1 шт. • Селера – 2 стеблини • Свіжий шпинат – 1 чашка • Кріп – 3 гілочки • Петрушка – 3 гілочки • Мигдальне молоко – 2 чашки Спосіб приготування: Змішати всі інгредієнти в блендері та налити в склянку. Тропічне смузі Інгредієнти: • Кокосова вода – 200 мл • Ананас – ¼, нарізаний шматочками • Спіле манго – 1 шт. • Шпинат – невеликий пучок • Стигле авокадо – 1 шт. • Насіння льону або чіа – 1 ст. л. • Банан, заморожений шматочками – 1 шт. Спосіб приготування: Смузі, якщо є бажання, можна зробити без шпинату, тоді вийде більш сонячний мангово-ананасовий варіант. Всі інгредієнти змішати та збити блендером до однорідної консистенції. За потреби кількість кокосової води можна збільшити. Пити тропічне смузі краще відразу. «Затамувавши подих» Інгредієнти: • Банан – 80 г • Полуниця – 30 г • Манго – 100 г • Лід – 4 кубики Спосіб приготування: Поміщаємо в блендер очищені банан та манго, полуницю, кубики льоду. Збиваємо до однорідної маси. Інший варіант приготування, якщо хочете отримати в склянці красивий малюнок: полуниці краще збивати окремо з льодом, у склянку вилити спочатку їх, а потім додати збитий банан з манго. «Коко пінк» Інгредієнти: • Пюре малини (свіжої або свіжомороженої) – 1 чашка • Кокосове молоко – 1 чашка • Льон коричневий – 2 ст. л. • Сироп топінамбура – 1 ст. л. Спосіб приготування: Змішати пюре малини, кокосове молоко, льон і сироп топінамбура, збити у блендері до однорідної маси. The Village Україна